無理しているつもりはなかったのだけれど…
- 2018/07/17
- 21:00
きのうは、雨が降っていなかったにも関わらず、ウォーキングをお休みしました。疲れがあって、鼻の奥が痛くなってきたので。けさになって、鼻の奥の痛みは、さらにノドにまで広がってしまいました。熱は、36.1℃と、平熱でしたが、少し体調を崩してしまったようです。原因は？きのう、30℃超の暑さの中、草取りなどの農作業をやりすぎたから……だと思います。きのうのブログにも書いておりますが、20分を目安に休憩をとり、水分補給も...
がんばらないでぇ～！！スクワット♪
- 2018/06/03
- 21:00
お店の中で、大半の時間は、椅子に座っております。椅子の座面には、くぼみが2カ所できています。いかに長い時間動かないで座っているのか。どうしても運動不足ぎみになりますな。ウォーキングは、雨が降らなければ、ほぼ毎日続けておりますが、お店の中でも、少し運動をしたい。ということで、最近、とりあえず2つ、お店の中で、やるようにしております。「スクワット」と「かかと落とし」どちらも、とりあえず10回1セットにして...
ウォーキング2018、そろり始動♪
- 2018/04/18
- 21:00
きのう夜9時半。今年初のウォーキングをしました。4月半ばとはいっても、青森市は、まだなかなかに寒い。外気温は、10℃を切って、7℃台。でも、しっかり防寒して歩いたら、それほどでもなかったです♪…寒さはね☆ただ、しばらくぶりなので、身体のあちこちに、痛みや張り、違和感はありました。ふくらはぎが張るような感じ。無理をしないように、少しひかえめに歩きました。左足首の痛み。続きまして、左の足の裏がつるような感じ。あ...
習慣化できるかがカギ☆
- 2018/04/15
- 21:00
4月12日（木）…最高17.9℃、最低6.7℃4月13日（金）…最高10.7℃、最低5.0℃4月14日（土）…最高5.6℃、最低2.1℃そして、きょう15日（日）、ごご2時現在で、最高8.2℃、最低5.7℃正直、まだ少し寒いかな…と思いますが、そろそろ始めてもいい頃合と思います。ウォーキング☆去年は、4月の半ばから始めて、雪が降るまで、11月の始めぐらいまで、天気がよければ、ほぼほぼ毎日、ウォーキングしていました。今年も、できれば、去年並みに歩きたい...
インフルエンザ治療反省点☆
- 2018/03/30
- 21:00
きょう、ちょうど1週間ぶりで、お店を再開しました。今回のインフルエンザ、少し治るのに時間がかかりました。長引いた理由を、いくつか、書き留めておきたいと思います。発症は、先週木曜3月22日（木）。この日は、朝から悪寒がひどくなり、夕方から夜には熱も上がりました。最初は、インフルという認識はなくて、「季節の変わり目」…ぐらいに考えていて、市販の風邪薬を飲んで、寝ました。結局、インフルを疑ったのは、1日おいて...
