最近始めたインフル対策☆
- 2019/01/26
- 21:00
おととい、24日（木）。青森県は、「上十三」「むつ」保健所管内に、今季初の「インフルエンザ警報」を発令しました。今年は、これまで、青森県内は、全国と比べますと、インフルの流行は少なかったのですが、ついに始まりましたね。青森県内のその他の地域も、県内全域、注意報は出ております。…ということで、まめに手洗い、うがいをするとか、食事・睡眠をしっかりとるとか、こころがけておりますが、最近になって始めたことが...
朝の二度寝はＯＫ♪
- 2018/12/19
- 21:00
けさ、肩口が寒くて、目が覚めました。まだ窓の外は暗かったので、朝なのか、深夜なのか、ハッキリしなかったのですが、二度寝にトライしました。最近では、朝の二度寝はＯＫ♪と、思っています。二度寝でも何でも、少しでも長く寝たい。しばらく布団の中でモゾモゾして、時計を見たら、「5:50」やっぱり二度寝だ。と思っているうちに、寝てしまったようです。結局、目覚めたのは、7:10でした。きのう寝たのが、ちょうど午前1時ごろ...
冷たいウォーキング♪
- 2018/11/27
- 21:00
きょうは、歩けるぞ♪昨晩、宅配帰りに、空を仰いで思ったんですよね♪ウォーキングです。予定通りに、夜9時過ぎ、もこもこダウンを着込んで、外に出ました。靴は、普通のウォーキングシューズ。雪は降りましたが、きのう1日で、ほぼ解けておりましたので。数日ぶりのウォーキングで、身体のどこにも痛み、疲れもありません。体調はよかったのです。でも、寒かった。「寒い」というよりも、「冷たい」痛い…、顔がヒリヒリする感じ。...
マイクロスリープの秘訣☆
- 2018/11/25
- 21:00
毎日、昼食後、7～8分間の睡眠をとります。そんな都合よく7～8分ぐらいの短い時間で、寝られるのか？…と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね☆それが、寝られちゃうんですね♪時には、夢も見ます。きょうも、見ました。夢の内容は覚えていませんが、夢を見て目覚めた時は、たいがい、気分がいいのです。熟睡感とは、ちょっと違いますが、満足感があります。逆に、寝つけない感じの日も、月に1回ぐらいはあります。何が何でも寝...
冬場はもぐって寝る♪
- 2018/11/20
- 21:00
青森市。今年は、雪は遅いのですが、気温の方は、まずまず平年並みです。最低気温は、今の時期、平年値1.5℃。週間天気予報を見ても、だいたい1℃から3℃ぐらいです。雪が遅いおかげで、夜ウォーキングは続けておりますが、さすがに、寒い。また、この前は、夜中、寒くて、目が覚めたこともありました。あと、日にもよるのですが、朝、目覚めてみると、口の中がかわいて、のどがヒリヒリすることもありますね。この寝ている間の寒さと...
