なかなか割れないが…
- 2016/09/25
- 21:00
ウォーキングを再開して、
ちょうど1カ月が経ちました。
あまり頑張り過ぎないように、
週に2日でも、3日でも…ぐらいの気持ちで、
やり始めたわけですが、
気がついてみると、
雨が降らない限りは、ほぼ毎日、
歩いています♪
いい傾向です♪
量も、以前歩いていた頃と変わらないぐらい、
30～40分、3～4km、3500～5000歩…
…といったところでしょうか。
健康診断の結果で、
正常値をはずれた項目があったのが、
ウォーキング再開のきっかけになったのですが、
いいモチベーションになっていると思います。
体重を少し減らしたい。
以前、ウォーキングをしていた頃は、
歩き始めてしばらくは、
1カ月1kgぐらいのペースで、
体重が減っていきました。
今は、どうなのか？
なかなか、割れないんですよぉ。
79kg台が。
きのう、量ったのでは、79kgジャスト。
もう少し落ちても…
…と思ったわけですが、
考えてみると、ウォーキング前の体重は、
80kgぐらいだったので、
1カ月で、0.7～0.9kgは、減っています。
まぁ、マズマズかもしれませんね☆
無理に頑張って減らすのは、
したくないので、
今のペースを維持したいと思います。
ちなみに、ウォーキングで、
体脂肪率も低くなっています。
以前は、22～23％もありましたが、
きのうの数値は、19.6％。
日によって、だいぶ変わるのですが、
20％を割る日も、チラホラ、出てきました。
ウォーキング、
とりあえず、雪が降るまでは、
マイペースで続けていきたいと思います☆
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応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
