久々、睡眠失敗の日☆
- 2016/09/11
- 21:00
あれ？
昨晩、録画したテレビ番組を観ていた時、
ちょっと違和感がありました。
なんとなく、
話がつながらないような気がしました。
今から考えてみますと、
寝ぼけていたんでしょうね。
昨日は、ウォーキングに出る予定が、
雨が降ってきて、取りやめ、
寝転がって録画番組を観始めたのでした。
寝転がったのが、よくなかった。
知らぬ間に小1時間、眠ってしまいました。
深夜も近い時間帯に、
1時間も眠ったのでは、
いい加減、頭もスッキリしていましたよぉー！！
「よく寝た」
熟睡感さえ、漂ってまいりました。
もうこうなると、いけませんねぇ…
いつもの時間に寝るのは、あきらめ、
風呂も、ほんと久々、午前1時過ぎに入りました。
案の定、眠気は起きず、
結局、就寝時刻は、午前4時ごろ。
けさは、いつもより遅く、7時40分ごろ、
自然起床。
睡眠時間3時間40分。
例によって、睡眠時間が短くても、
それで不快な感じにはなりません。
たぶん、自覚していないだけなのかもしれませんが…
それが証拠に、
毎日の習慣である昼寝（7～8分間）は、
ぐっすり眠っていました。
今晩は、久しぶりに天気も良さそうですので、
夜ウォークをして、24時前に風呂をすませ、
いつも通りの就寝をこころがけたいと思います。
どんなに眠くなっても、
横にならないように注意したいと思います☆
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応援、ありがとうございました。
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