ウォーキング・ダイエット☆
- 2016/08/24
- 21:00
一昨日、定期的に通っている医院で、
血液&尿検査の結果を聞きました。
ガビ～～ン！！
ガガビ～～ン！！
プチショックを受けました。
検査項目…3つも！！
正常値の範囲をはずれていました。
特にショックだったのは、
「血糖値」です。
もうこの医院に通い始めて、
15年ぐらいになると思います。
4週間に1回。
以前の検査結果も見せてもらいました。
すると、数値が目に見えて、増えてきたのは、
ここ3～4年ほど。
ウォーキングをしなくなってから？
…と思い、家に帰って、
過去ブログで調べてみました。
そうしますと、ウォーキングを始めたのが、
2010年でした。
2010年に始めて、翌年の2011年ぐらいまでは、
そこそこ続いていたようです。
やらなくなったのは…2012年頃からではないでしょうか。
ウォーキングを始める前、
体重は、1番重たい時で、86～87キロぐらいあり、
ウォーキングを始める直前で、84～85キロぐらい。
それを、ウォーキングを始めて、
1カ月に1キロのペースで減らしていき、
最終的には、76キロ前後まで、落としたと思います。
それが、ウォーキングをやらなくなってから、
徐々に増えて、今、80～81キロ切れるぐらいです。
前々から、病院に行く度に、
先生から、体重を減らすように言われておりました。
でも、数値が正常値なのをいいことに、
すっかりウォーキングから遠ざかっていたのでございまする。
一旦、血糖値が高くなれば、
なかなか戻していくのは、難しいことなのかもしれませんが、
できるだけやっていこうと思います☆
食事と運動、ウォーキングですね☆
ダイエットも意識して。
ただ、無理はしないこと。
とりあえず、目標は、75キロですが、
今年中の達成は狙わず、
とりあえず1週間に4～5日程度、
ウォーキングを習慣づけることを、
目標にしたいと思います。
おそらく、以前もそうでしたが、
70キロ台になると、同じ距離歩いていても、
体重が減るペースは落ちましたので。
無理はしないことにします。
今は、まずは、足慣らし。
きのうは、25分ほど歩きました。
1回20分程度から、始めたいと思います☆
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応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
