トニーズレター Tony's Letter

もともと耳は弱く、
30歳ぐらいに突発性難聴になるなど、
これまで、いろんな症状に悩まされてきました。

大きな耳鳴りが始まったのは、
2012年11月。

それ以来、耳鳴りは、やむことはありません。

難聴もあります。

このほか、音が耳に響いたり、
少し割れるような、電子音みたいな音になり、
残響するような感じもあります。

あとは、耳が詰まるような感じ。

よく飛行機などで急に高度が上がると、
耳が詰まったようになるじゃないですか？

あんな感じです。

自分の声もくもってよく聞こえない感じで、
これも、ちょっと気持ち悪い。

耳鼻科にも通っていますが、
治療法はないようです。

症状を受け入れて、
折り合っていくしかない。

…という状況で推移していたのでありますが、
年が明けて、症状がさらに悪くなりました。

耳鳴り・不調のせいで、
1晩、一睡もできない日がありまして、
その時は、かなり落ち込みました。

と、同時に、
こんな調子でいたら、
精神的にも参ってしまうな★
…と、思いました。

これまでは、耳鳴り・難聴など耳の不調は、
治らないものと、決めてかかっていました。

耳鳴り・難聴の症状につきましては、
完治することは難しいと、今も、考えておりますが、
でも、「総撤退」はやめようと、
少し考え方を変えてみることにしました。

耳鳴り・難聴は、常にありますが、
日によって、軽い時と重い時があります。

どういう理由で、そうなるのかは、
わかりません。

でも、なんらかの加減で、
軽い時間帯を増やすことはできるかもしれません。

また、症状はあっても、
それを不快に感じない、気に病まない状態になることは、
できるかもしれません。

ともかく、
よくなることを完全にあきらめてしまうのではなく、
よくなる方向に踏み出してみよう☆

早速、ネットで調べたり、
数日前ですが、本屋さん、図書館と回り、
関連本を集めてきました。




今の時期は、耳の不調になりやすい時期なのでしょう。

関連雑誌は、4～5誌もあり、
10冊ぐらい平積みにされていましたよぉ。

ざっと、目を通して、
当面、取り組むことを決めました。

とりあえずは、2つ。

1つは、規則正しい睡眠をとること。

午前1時就寝、午前7時起床の6時間睡眠☆
…が、理想ですが、

わたくし、もともとショートスリーパーですので、
だいたいは5時間ぐらい寝られれば、
当面は、よしとしようと思います。

耳鳴り対策のもう1つは、
「自律訓練法」

本は、アマゾンで注文して、
まだ、届いていませんが、
すでに始めています。

図書館から下の本を借りてきました。




ただ、これは、お医者さん向けの内容でしたが。

でも、実は、自律訓練法は、昔々、やったこともありまして、
中学生ぐらいでしたでしょうか。

当時、買った本を、今も持っているのであります。




これらを参考に、
月曜ぐらいから、取り組んでいます。

1日4回。

しばらく、続けていきたいと思います☆




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応援、ありがとうございました。

感謝感謝☆