４日連続深夜寝直し…
- 2015/11/23
- 21:00
昔からの習慣で、
「睡眠記録」をつけております。
就寝時刻と起床時刻を記録し、
規則正しい睡眠と睡眠時間の確保を目指しているのです。
が、その備考欄に、ここ４日連続して、
「深夜寝直し」と記録しました。
毎度、お書きしますが、
わたしは、寝つきがひじょうにいいのですが、
それが裏目に出た格好です。
布団に入って、
少し録画したテレビ番組を観ようとして、
いつのまにか眠ってしまいます。
で、1～2時間で、目が覚める。
以前は、ここで、1回、起き出して、
トイレに行って、電気、テレビなども消して、
寝直すパターンだったのですが、
それだと、ごくたまに、寝られなくなったりするもので、
最近は、電気、テレビを消したら、
すぐ寝直す形にしました。
これだと、電気を消して、
ものの５分もすれば、また眠ってしまいます。
朝、起きた後も、特別、これで、
気分が悪くなるとか、寝不足感が残るとか、
何か支障があるわけではありません。
ただ、これでいいとは思えなくて、
できれば、途中で目が覚めることなく、
朝まで、理想は６時間、眠りたいと考えております。
ま、対策は、簡単で、
寝床に着いたら、テレビを消せばいいんですけれども。
長年の習慣で、これが、なかなかできないんですよねぇ…
うんにゃ！！
心を鬼にして、
布団の中に入ったら、
テレビを消すように！！
今晩から、心がけたいと思います。
これとは関係ないのかもしれませんが、
ここ数日、耳の調子も悪いものですから…
なんとか、改善に努めます！！
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