耳鳴りがひどかったけど…☆
- 2015/03/19
- 22:11
ここ数日、あまり調子は良くなかったのですが、
きょうは、特にひどかったです。
耳鳴り。
もう、これは、治るものでもないので、
受け入れて、仲良く付き合っていくしかない…
…とは、思いつつも、
ひどい時には、
時に、憂鬱になったりしますね。
睡眠不足がたたったのかもしれません。
きのうは、正確にはきょう未明ですが、
午前２時ごろに寝て、
けさは、午前６時ごろ起床。
もともと、わたくし、ショートスリーパーですので、
４時間ぐらい寝られれば、寝不足感はないのですが、
きょうは、耳鳴りのせいか、
気分はすぐれませんでした。
午後、眠気が出てきました。
昼食後、5～10分程度昼寝をするのが日課ですが、
きょうは、長めにとることにしました。
目覚ましを18分後にセットして、
眠りにつきました。
そうしましたら…
目覚まし、時刻はセットしたのですが、
「ON」状態になっていなかったみたいで…
結局、寝過ごして、
こんなこと、めったにあることじゃないのに…
50分ぐらい、熟睡していました。
だいたい、毎日の昼寝も目覚ましセットはしていますが、
時間になれば、鳴る前に目覚めることが多いのです。
きょうは、自覚はなかったのですが…
睡眠が足りていなかったのでしょう。
ただ、おかげで、夕方になって、
耳鳴りは、だいぶ、おとなしくなってくれました。
必ずしも、夜の睡眠と関連があるとも思えないのですが、
睡眠のリズムをつくることと、
時間をできるだけ確保するように、
心がけていきたいと思います☆
ただ…
きょうは、昼寝、たっぷりと時間をとってしまいましたので…
早寝できるか、心配ではあります。
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