背筋を伸ばして
- 2023/02/18
- 21:00
もう、だいぶ前から、こころがけていて、
でも、いまだにできないことがあります。
それは、「背筋を伸ばすこと」
もう少し細かく言うと、
「中腰にならないこと」
食器洗いをする時に。
毎回、食器洗いをしていると、
中腰になっていて、
腰が痛くなるのであります。
いけない、いけない。
すぐに、背筋・腰を伸ばしますが、
そこからは、腰痛との闘いになりますね★
特に、今の時期は、
雪かきで、ただでも、腰痛気味ですので、
ちょっとしたことでも、腰痛を発症してしまいます。
足を開いて、重心を落としたりもしますが、
それはそれで、また別のつらさがありますね…
若い時は、腰痛なんて、
ほとんど発症することはなかったんですけど。
40過ぎからでしょうか。
オーバーワークになると、
時々、痛くなるようになりました。
対策としては、腰バンドを使ったりしております。
ただ、腰バンドに頼りすぎるのは、よくない…
…と、考えております。
あまり頼りすぎると、腰が、ますます弱くなって、
症状が重くなる。
ネットで、「腰痛 予防 運動」などで検索すると、
症状別に、いろいろ出てきますので、
それを参考に、少し、やってみようと、考えておりまする☆
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応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
