歩き出しは慎重に★
- 2022/11/20
- 21:00
「ウォーキング」
相変わらず続けております。
最近は、青森もめっきり寒くなり、
日中でも、ひとケタ気温が当たり前になりました。
寒くなり始めは、
特に気をつけなければなりません。
きょうなんかは、陽射しもあって、
気持ちのいい天気でしたので、
特に注意が必要なのでした。
天気がいいと、ついつい忘れてしまいがちなんですね。
歩き始めて100mぐらいで、
右の足裏が、筋が張るような感じで、
痛み始めました。
気持ちよく、張り切って、歩き始めたのですが…
「いかん、いかん」
ペースダウン。
家に戻ることも、チラッと思いましたが、
しばらく歩いている内に、
痛みがなくなることがほとんどなので、
予定通りのコースを慎重に進みました。
結局、徐々に痛みはやわらぎ、
コース半ばで、痛みはなくなりました。
フム。
ウォーミングアップが必要ということですね♪
わたしの場合は、歩き出す前に、
ストレッチとか、特別なことはせずに、
歩き出しのペースを意識的にゆっくりにして、
徐々に上げていく形をとっています。
以前、歩き出す前に、ストレッチをしたら、
そのストレッチのせいで、
痛みが出てしまったことがありましたので…ね。
それ以来、歩き出しを慎重にする形になりました。
もうそろそろ、雪の季節になります。
天気、体調と相談しながら、
歩ける時は、できるだけ歩こうと思います☆
↓人気ブログランキング「青森県」…第３位です。
応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
