眠れない夜に筋弛緩法♪
- 2020/05/13
- 21:00
最近は、テレビも過去放送ばかりなので、
撮りだめていた番組を観ております。
けっこう、「ためしてガッテン」とか、
健康番組が多いですな。
ちなみに、今は、上記番組、タイトルが、
「ガッテン！」にリニューアルされております。
その中で、「睡眠」をテーマにした回で、
「筋弛緩法（きんしかんほう）」が、
紹介されておりました。
わたくし、
寝つきも寝起きもいい方だとは思うのですが、
睡眠時間が短いのが、気になるんですよぉ。
別に3時間睡眠でも、
それで体調を崩したり、
精神的にまいったりすることはないのですが、
これは、自覚できていないだけだと思います。
安定的に6時間寝られるようになりたい。
それで、「睡眠」を扱った番組は、
ついつい録画してしまうのであります。
で、筋弛緩法、やってみました。
そしたら、何気にいい感じなんです。
睡眠時間は、以前と変わらないのですが、
眠りの質がよくなっているように思います。
筋弛緩法のやり方につきましては、
ネットで検索しますと、
いろいろ出てきます。
YouTubeなど動画でも、
いくつもアップされております。
最近のコロナ禍で、不眠ぎみの方も、
いらっしゃるかもしれません。
眠れない夜に、
「筋弛緩法」
おすすめです☆
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応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
