トニーズレター Tony's Letter

きのう、よる6時過ぎ。

お店で、営業中に、寝落ちしてしまいました。

イスに座った状態で、
頭を前にガクンと垂れた姿勢で、
完全に眠ってしまいました。

時間にして、5分…10分ほどでしょうか。

目覚めた時に、
ちょっと熟睡感がありましたよぉ！！

マズイ。

マズイなぁ…と、思いました。

夜の睡眠がうまくいっていない証拠。

きのうは、夜睡眠を失敗してしまったのであります。

深夜1時過ぎに寝て、
夜中3時過ぎに目覚めて、トイレに行って、
そのあと、なかなか寝付けず、
録画していたテレビを観ていました。

そのあと、朝方、20～30分、うとうとしたと思います。

睡眠不足なのですが、
昔からの習慣で、自分では、
特別、睡眠不足だと感じたりはしないのであります。

睡眠不足で、
体調や気分が悪くなったりはしない。

ただ、コレ、
自覚がないだけで、
睡眠不足の悪影響はかなりある…
…と、思っております。

わたしは、ふだんの夜睡眠でも、
寝つきが異常にいいのですが、
もう2～3分で眠りに入ってしまうのですが、
これも、睡眠が足りていないせいかもしれません。

要注意ですね！！

夜睡眠をしっかりとることは、
もっと真面目に取り組んだほうがいいかもしれません。

夜、寝る前に、布団の中に入ってから、
テレビを観るのをやめるとか…

フム。

テレビっ子・トニーとしましては、
なかなかに難しい課題であります☆



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