マイクロスリープの秘訣☆
- 2018/11/25
- 21:00
毎日、昼食後、7～8分間の睡眠をとります。
そんな都合よく7～8分ぐらいの短い時間で、
寝られるのか？
…と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね☆
それが、寝られちゃうんですね♪
時には、夢も見ます。
きょうも、見ました。
夢の内容は覚えていませんが、
夢を見て目覚めた時は、たいがい、
気分がいいのです。
熟睡感とは、ちょっと違いますが、
満足感があります。
逆に、寝つけない感じの日も、
月に1回ぐらいはあります。
何が何でも寝たい…ということでもないので、
寝られなければ、それでもいいのですが、
寝られない時に、やることがあります。
それは、特に両足、両腕を意識して、
身体全体を投げ出すようなイメージをするんです。
自分の身体でないような、
何か荷物を置くようなイメージです。
そうすると、自然に寝ています。
最近は、こんな感じです。
時々、入眠のイメージは、変わっているようです。
あと、それ以外では、
短い睡眠（マイクロスリープ）の秘訣。
「毎日、同じ時刻に同じ時間、寝ていること」
習慣の力というのでしょうか。
これも、けっこう大きいと思います。
マイクロスリープは、
気分のリフレッシュにもなりますし、
超おすすめです☆
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応援、ありがとうございました。
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