1日3回、着替える☆
- 2017/07/17
- 21:00
暑い日が続きますねぇ…
青森市は、7月14日に、
最高気温34.2℃を記録し、
翌15日も33.7℃。
わたくし、寒さには比較的強いのですが、
その分、暑さにはめっぽう弱い。
身体が慣れない頃は、
もう25℃ぐらいでも、
へたばっていました。
でも、ここ数日の暑さで、
だいぶ暑さに対する耐性がついてきました。
また、暑さ対策も、こころがけております。
睡眠の確保。
寝苦しい夜もありましたが、
先日、お書きしました保冷剤の活用で乗り切り、
6時間目標で…実際は5時間程度ですが、
睡眠は、まずまず確保できています。
あとは、水分補給。
毎食はもちろん、まめに水、麦茶など、
飲んでいます。
あと、風呂前と後、
夜寝る前にも、コップ1杯。
そのほかでも、気がつけば、その都度、
コップ半分でも飲むようにして、
1日に2リットルぐらいはいくのではないでしょうか。
かなり汗もかいています。
きょうの青森市の最高気温は、29.5℃と、
30℃、いきませんでしたが、
少し外作業しますと、
汗ダラダラでした。
きょうは、3回も、着替えましたよぉ。
外で草刈りをしたのですが、
あまり一度に長時間やらないようにしておりましたら、
作業の度に着替えるハメになってしまいました☆
青森市、あすは最高気温26℃の予想で、
しのぎやすそうですが、
その後、週末にかけては、
また、30℃超の暑さが戻ってくる予想が出ております。
体調など崩されませんように☆祈
ご自愛ください☆
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応援、ありがとうございました。
感謝感謝☆
